lunarun nike+madrid

dicen lo que entienden de esto del running que correr un a maraton es lo mas grande, yo estoy seguro que es asi, pero mientras nos preparamos disfrutemos, jejeje.

el jueves 27 nike para promocionar la san silvestre vallecana, segun dicen la mejor carrera del mundo reunio en el centro de madrid a 700 runners, en una prueba que consistia en correr por el centro de madrid en plenas navidades, con el trafico abierto y la gente flipando, hasta la policia alucinaba,jejeje, y te daban un plano con cuatro puntos de control que tu podias hacer libremente, sin ruta definida.

y vaya que si lo hicimos, de guia llevabamos al amigo elliot, que madrid lo controla genial, pero yo a quien intente seguir fue a super y manu, y con la ayuda de gandal y su plano comenzamos. para que os hagais una idea y el que conozca el centro de madrid en plenas navidades a las 9 de la noche recorrimos las calles de fuencarral, preciados, el carmen, gran via, colon, en la cual nos marcamos una pedazo de foto con mis amigos de forofos del running, genial.

todo esto cruzando la gran via, castellana,entre los coches y autobuses, en la calle fuencarral y en preciados esquivando peatones, guardias, bolardos, la gente flipando viendo a una marea de locos correr sin saber por que ni hacia donde,jajaja.

luego con la gente de ffdr es una pasada, los demas runners me preguntaban que si eramos profesionales, jeeje, si profesionales de pasarlo bien, del compañerismo, de la generosidad, del desconectar, y que es increible que tanta gente a cual mejor se vayan uniendo para disfrutar de este deporte que creo que da lo mejor de cada uno. resumiendo el maraton es lo mas grande para un runner, pero lo que vivimos el jueves en madrid es el extasis, muy recomendable y con muchas ganas de que surja otra, alli de cabeza estare con la familia ffdr, que seguramente en vez de diez iremos cincuenta.
bueno y nada mas que desearos feliz salida y mejor entrada en 2013, que ya peor esto no puede ir, un abrazo.

kdda entreparques lineales ffdr

el domingo 23 y viendo que en el calendario running no habia ninguna carrera reseñable, el amigo piter organizo una quedada ffdr entre los parques lineales de palomeras y manzanares, recorriendo el parque conocido como el de las 7 tetas, nos juntamos 21 forofos y comenzamos a darle a la zapatilla

el recorrido en su primera parte es una constante bajada que te da por pensar lo que te queda para volver a buen ritmo fuimos recorriendolo hasta llegar al parque lineal del manzanares en el cual algun graciosillo decidio subir a un mirador al lado de la caja magica, creo que le llaman cerro coyote, el caso es que parece el mortirolo

cuando coronamos vuelta a bajar y retomamos la ruta trazada para regresar a palomeras mientras que elliot que sobrado va el tio, sube y baja de los distintos grupos haciendo fotitas

ya desde aqui al final son unos 5km de constante subida la cual realizo con pimisa y toni comentando la jugada

y por fin llegamos al final 12.630 en una nueva ruta exigente con el mortirolo de por medio en 1.15 a 5.58min/km, aunque en estas quedadas el ritmo es lo de menos lo importante es juntarse con esta gente maravillosa y pasar de nuevo otra agradable mañana.

una fotito estirando y super haciendo el moña jeje, y despues unas cerves para recuperar algo de lo perdido

que no todo es correr tambien hay que hidratar, feliz navidad a todos y la semana que viene parada en lunarun de nike y san silvestre de getafe para acabar el año, un abrazo.

XXIX CARRERA POPULAR VILLA ARANJUEZ

pues despues de una semana complicadita con el curro, unos 1500km recorridos con el coche, me presente el domingo a correr esta maravillosa carrera, recorrido favorable, gran trato al corredor, y enorme la compañia, jejeje, la carrera eras a las 12, pero habiamos quedado a las 10 para tomar un  cafetito en aranjuez, nos hicimos foto de rigor, y dimos paso al calentamiento, ya que luego cada uno nos teniamos que distribuir en los cajones dependiendo de sus tiempos, sali con un grupo que iba a intentar el sub50, a sabiendas que yo todavia no estoy preparado, pero con intencion de llegar al sub52, teniamos liebres de lujo, el gran chusso y gandalfito, y poco me duro el experimento ya en el km3 iba justito, y en el 4 los tenia a unos 50mts pasando por ese km en 20.15, buen tiempo y bien de piernas, pero, me vino un repentino dolor de cuello, como cuando coges una mala postura al dormir, no se , el caso es que no me podia poner recto, y  por primera vez en un año pense en abandonar, pero los runners tenemos algo bueno, que algunas veces es peor, que cojones esto hay que acabarlo como sea, sufri muchisssssimo en una carrera que era para disfrutar pero al final, la acabe en unos discretos 59.32, y os puedo asegurar que son un logro teniendo en cuenta lo mal que se puso la cosa,

cuando llegue a meta reunion con mis compis y a hidratarnos para recuperar fuerzas, eso que no falte, jejeje,
y despues unos cuantos pensamos en comer en aranjuez, lo cual hicimos y disfrutamos del final de uno mas, gran dia de carrera, proxima parada kedada el 23 dic, y san silvestre de getafe para rematar el año

un abrazo.

semana kddas ffdr

despues de la media de villaverde, pense en tomarme una semanita de relax, la semana termina con un balance de relax activo, mas que relax disfrute con dos quedadas con la gente de ffdr, la primera multitudinaria cerca de 40 nos plantamos el jueves en la casa de campo para realizar una tapia, segun el gps 17.220 km en realidad fue una aitap que es la tapia pero al reves en el sentido de las agujas del reloj, fuimos a visitar al famoso tigre que debia estar dormido o asustado, y completamos el recorrido de chachara y risas ya que a uno de los integrantes se le ocurrio preparar unos dorsales para la ocasion con lo cual cada vez que nos cruzabamos con alguien nos animaba o nos preguntaba que carrera era, genial, ya en el post viendo que el domingo muchos no teniamos carrera pimisa me pregunto que donde realizabamos una tirada el domingo, y a mi se me ocurrio enseñarles mi zona de entrenos los alrededores de butarque, asi que esta mañana con la fresca pero con solecito y muy buena compañia nos hemos plantado alli 14 para realizar una tirada que al final a sido de 15.440 km, recorriendo el parque de las presillas, arroyo butarque, lago butarque y subiendo la famosa cuesta del cementerio, que les a parecido mas light de lo que les habiamos contado, ya veremos si el 3 de febrero en las dos leguas piensan lo mismo en carrera, jeejjee.

luego hemos repuesto un poco de liquidos con buenos aperitivos

en definitiva y como decia un forero cualquier dia alguien dice media hora antes de salir a correr si alguien se anima y aparecen cinco o seis foreros para acompañarles muy grande esta familia de los forofos del running.
en fin que la semana finaliza con relax muy relativo ya que son unos 33 km en terreno exigente pero en muy buena compañia, la semana que viene toca los 10kms de aranjuez asi que esta salidas cortas y a guardar fuerzas, haber si somos capaces de realizar un buen crono y si no con la compañia habrá merecido la pena,
un saludo.

mi primera media

bueno, pues esto no va a ser la cronica de una carrera es la cronica de un sueño, que pasito a pasito se va realizando, y este es un paso mas YA SOY MEDIO MARATONIANO, el 2 de diciembre de 2012 nos reunimos, cerca de 70 forofos del running muchos de ellos para debutar en la distancia 21,097 metros en la media maraton rockera de villaverde quien me lo iba a decir hace un año en mi debut en el csic, la mañana con buen tiempo ni frio ni calor 0 grados, jejeje, pero soleada, cafetito de rigor, nos ponemos guapos y foto de familia, que es en lo que se a convertido ffdr

comenzamos el recorrido con nervios pero acompañado de juanillo70, con los mismos objetivos e ilusiones a muy buen ritmo para nosotros, sabiendo que los primeros 10kms eran favorables los marcamos en 55 minutos, muy buen ritmo, pero ahora venia lo duro y ademas lo desconocido, fuimos pasando los kilometros, con los continuos toboganes el ritmo iba poco a poco decreciendo pero sin ser preocupante, en el km 17 supe que ya muy mal se nos tenia que dar y me marco un kilometro a un ritmo muy bueno, ya solo quedaba la ultima cuesta que aunque dura era la puerta al sueño cumplido, y alli me senti el mas grande tiempo final en meta 2:04:54 con abrazo incluido con juanillo y piter otro debutante, y mucho alegria y con la ilusion de algun dia correr una MARATON pero esa es otra historia, enhorabuena a todos los debutantes ffdr, ya que todos conseguimos superar la distancia y creo que ademas sin sufrir en exceso, y gracias bounce por la compañia durante los kilometros mas dificiles. os dejo una foto con juanillo ya despues de meta, un saludo.

proxima parada 10km aranjuez 16 de diciembre.

kdda ffdr lineal-lago 15kms

esta mañana nos hemos juntado un grupo de amigos de los ffdr en el parque lineal del manzanares para hacer una tiradita suave, como preparacion para la media maraton rockera de villaverde.

lo mejor de este tipo de tiradas es sin duda la buena compañia, buenas sensaciones de cara a villaverde y 15kms mas para la buchaca.

y ademas mola mucho ver como nos miran a este grupo de flipados de naranja corporativo, jeejeje, al final 15.220 a una media de 5.57min/km, y ya muchas ganas y respeto por que llegue la gran cita.
os dejo enlace de endomondo para ver la ruta y sus estadisticas http://www.endomondo.com/workouts/109698219

gracias a elliot por esas fotos y hasta la proxima.

hola amigos, os doy la bienvenida a este que sera un diario de mi vuelta a esto del running, me e decidido despues de un año de intentar ponerme en forma haber realizado unos cuantos 10kms, y a 10 dias de mi primera media maraton la rockera de villaverde, espero no aburriros mucho, un abrazo.