asi que desde el lago fuimos por el plm hasta el cruze con la a-42 y vuelta, y aunque se habia pactado un ritmo de 6min/km, cuando completamos los 10 del bonus el reloj marcaba 56.32.
y como estaba programado nos unimos a la marea naranja unos 30 ffdr mas para comenzar la tapia y alli que nos lanzamos los primeros 9 kms son muy exigentes y me los tome con cautela sabiendo que a partir del 21 no sabia cuales iban a ser las sensaciones mientras tanto elliot (gracias por esas fotos makina), subia y bajaba de los diversos grupos que se iban formando haciendo fotos que crack
pasando por la media maraton en 2.06, y a partir de ahi haber que pasaba y lo que paso es que consegui aunque poco ir aumentando el ritmo, para acabar el ultimo km a 5,20.
completando la tirada de 26km en 2.34.13 a una media de 5.55min/km, mas feliz que una perdiz, por mi y por todos los que hicimos esta kilometrada por primera vez, un pasito mas, y un reto vencido con muy buenas sensaciones. y ahora a por la media de la latina la semana que viene y la tragamillas a la siguiente
un abrazo makinas¡¡¡¡¡¡
Cada vez tiradas mas largas y con un buen ritmo medio..... uyuyuy, con las MM que haces y un par de tiradas mas como esta, no se yo si no te vemos el 28 de Abril en la Plaza de Colon y a por todas.
ResponderEliminarEnhorabuena ;-)
pues eso que en colon nos vemos y gracias por la enhorabuena¡¡¡
EliminarIntentare seguirte!!!.... Grandeeeee!!!!!
EliminarComo? que todavía no estas inscrito en el MAPOMA, vamos Juan ya estas tardando.
ResponderEliminarVamos que parece que te he hecho un publireportaje fotográfico a ti solo.
Me alegro que terminases tan contento este nuevo reto.
Un saludo amigo.
ese pedazo de fotografo, un referente con el cual al menos en la salida coincidire gracias fenomeno
EliminarMAPOMA llamando a la puerta.......jajaja.
ResponderEliminarPárate un momento a pensar y dime, quién te lo iba a decir? Ahora bien, yo soy una persona muy racional y mi consejo es que piano piano, no sea que en vez de un pasito para adelante, sean dos o tres para atrás.
Eso sí me alegro un montón por ti, de verdad.
Un abrazo.
a la puerta?, a la de mi casa ya a entrado, deja de leer que llaman al timbre y abre, jejejje, un abrazo vicen
EliminarCambié del blog unas cosillas, se me borraron los enlaces de los blogs que sigo y se me había transpapelado esta entrada.
ResponderEliminarLo primero enhorabuena por ese pedazo de entreno que te marcaste. Pasar de los 21 por primera vez en ese circuito dice mucho.
Y segundo OLE TUS COJ....!!! Macho ahiiiií, dos mesecitos y en maratoniano que se nos convierte el tío. Además el maratón de asfalto más duro de Europa para debutar, grande Brad.
Mucho ánimo con los entrenos, te seguiré atento.
Un abrazo máquina
Gracias vicen, mucho respeto y mucha ilusión, haber que pasa, un abrazo
ResponderEliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarAúpa Brad¡¡
ResponderEliminarSuerte en la preparación para tui primera Maratón¡¡¡¡
Por lo que veo ilusión no te falta, y como yo siempre digo, ese es el punto de partida. Ahora toca acumular Km, sin pasarse, los necesarios, escucha a tu cuerpo y descansa cuabndo te lo pida.
Ahora, después de 21 Km eres capaz de incrementar es que vas por buen camino.
Un abrazo¡¡
Gracias aupa!!! Efectivamente mucha ilusión y respeto, pero es lo que me pide el cuerpo así que intentaremos prepararnos lo mejor posible, un saludo
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