lunes, 18 de marzo de 2013

6 semanas para mapoma

os tengo abandonados entre el curro, los niños y los entrenos no puedo ni pararme a pensar, jejeje, asi que aqui va un repaso de estos ultimos 15 dias, el domingo 10 me presente a correr la media de la ciudad universitaria, que es un recorrido a 3 vueltas, en la cual tu eliges en cual te retiras

bueno pues el reto consistia en dar una vuelta mas, es decir, 28.250 metros, quedamos 45 minutos antes de la salida runniando, roman, demian y yo para hacer 7 kilometros previos, y asi lo hicimos 

completando la tirada con muy buenas sensaciones, y en un tiempo de 2.46.34, a 5.54min/km, la verdad que el recorrido de esta media es feo y desangelado, pero el ambiente era muy bueno, muchos universitari@s estrenandose, ah y me gusto mucho la pista de atletismo de ceniza
y esta semana que acaba de finalizar el domingo iba a disputar la intercampus, gran carrera que cada año cambia el sentido este año era getafe-leganes, ademas lo habian endurecido mas, aun asi esta semana habia quedado con juanillo y fepargo, para realizarla x2,jejeje, salimos de leganes 1 hora antes para realizar el recorrido a la inversa y luego unirnos a la misma
nos salieron 21.800 metros en 2.07.26 5.51min/km, asi que mision cumplida

un placer correr por las calles de tu ciudad, las fotos nos la realiza mi hijo el mayor que me esperaba junto con sus hermanos y mi mujer en la parte mas dura del recorrido, ya que al final la ida y vuelta se convirtio en un perfil similar a la media de la latina, y tres kms finales muy duros, aun asi mas feliz que una perdiz.
pero esto no acaba aqui, por la tarde despues de venir de la intercampus, un forero pimisa, colgo un post ofreciendo una kedada de recuperacion de las medias y tiradas del domingo,
en principio la idea era hacer 8 kms por madrid rio, suaves a 6min/km, la idea era buena, pero al final
resultaron ser 12,580 en 1.13.40 a 5.51min/km de media,jejejje, eso si luego recuperamos bien


asi que el balance final, creo que es bueno y como diria un ilustre forero, ganas, ganas y mas ganas de que llegue el 28 de abril, mientras tanto seguiremos acumulando kms, este domingo toca correr una carrera solidaria en alcala, corre por lucia, un 10km por una niña que se esta quedando ciega y necesita de nuestra ayuda para financiar su tratamiento,pero, algo se nos ocurrira de bonus track, un abrazo makinas¡¡¡¡¡








10 comentarios:

  1. Por lo que veo todas las carreras que haces en Madrid se te quedan cortas y tienes que empalmarles un trocito,ja,ja. Que fenómeno tienes en la cabeza los 42,195 y ya todo te sabe a poco.

    Carreras por la mañana y kedadas foreras para recuperar por la tarde??? Madre de Dios, esto ya se os está yendo de las manos :-)

    Enhorabuena por las carreras y las buenas semanas de entrenos. Nos vemos en menos de mes y medio

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  2. jejeje, me e explicado mal vicen, la kedada a sido hoy que es fiesta en madrid, aun asi a estado genial, un abrazo ultramaratoniano

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  3. Buenas carreras, buenos kilómetros y lo mejor de todo la causa solidaria.

    a seguir sumando compi

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    1. Gracias javi, haber si coincidimos en alguna

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  4. Aúpa Brad¡¡¡
    Sigues acumulando Km, y por lo que se ve asimilándolos bien, que es lo más importante¡¡¡
    Lo de doblar kilometraje en las carreras ya se está convirtiendo en una costumbre, a ver que hacéis cuando pase MAPOMA¡¡
    Sigue así y Madrid será un buen debut¡¡¡
    Un abrazo

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    1. aupa nacho!!!, pues todo dependerá de cómo acabemos,Jeje, un abrazo

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  5. Toma ya!!!!.... kilometros, kilometros y mas kilometros!!!!.... ¿descansas algun dia? jejeje....

    A este paso se te va a quedar corto el mapoma ;-).... Estas enorme Juan!!!

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  6. gracias pablo, pero seguro que se hace largo,jejeje¡¡¡

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  7. Compañero el ritmo que llevas es super suave. Por lo que veo, a 5'50 no tendrás demasiado problema.

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  8. no se veremos a ver, mi ritmo quizas sea suave para gente + preparada pero prefiero ser mas prudente, es mi primer maraton y el unico objetivo es finalizar, gracias por los consejos y un abrazo

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